防曬衣物怎麼挑？UPF防護指數完整指南，姊妹必學的防曬攻略！
姊妹們，說真的，你們有沒有覺得每次夏天出門，明明已經擦好防曬了，結果還是曬得跟小龍蝦一樣紅通通的？老實說，除了擦防曬乳之外，我們還有很多法寶可以用來對抗那個超級毒辣的陽光！今天閨蜜我要來跟你們聊聊「防曬衣物」這個話題，包括最近很多人都在討論的 UPF 到底是什麼東東，以及到底該怎麼挑選才能真正保護我們嬌嫩的肌膚！
為什麼防曬衣物這麼重要？
姊妹你要知道，單純只靠防曬乳，其實有時候真的不太夠！想想看，如果你要去海邊玩水、或者必須在大太陽下跑業務一整天，就算你勤勞地每兩小時補擦一次防曬，流汗之後效果也會大打折扣。這時候，如果有好的防曬衣物幫你加上一層保護，那真的就是如虎添翼了啊！
而且老實說，很多女生最怕的不是曬傷，而是曬黑跟曬老！UVA 可以說是肌膚老化的最大元兇，它會深入真皮層，破壞膠原蛋白，讓我們的皮膚產生細紋、暗沉這些討厭的問題。所以說，做好物理性防曬（也就是用衣物遮蔽）真的是不能忽視的重要步驟！
防曬衣物是怎麼達到防曬效果的？
物理性防曬 v.s. 化學性防曬
其實防曬衣物的原理，跟我們擦的防曬乳液有異曲同工之妙呢！主要分為兩種方式：
物理性防曬：就是利用特殊纖維或塗層來反射、折射紫外線，讓這些討厭的光線進不來。常見的成分包括二氧化鈦（Titanium Dioxide）和氧化鋅（Zinc Oxide），它們就像是小鏡子一樣，把紫外線統統彈開！
化學性防曬：則是使用能夠吸收紫外線的化學物質，把 UV 能量轉換成熱能後再釋放出來。這種方式比較常見於添加性防曬加工。
常見的抗 UV 紡織方式
市面上那麼多防曬衣物，到底是怎麼做出來的？閨蜜我幫你們整理了三種主要方式：
原紗型：這是最厲害的一種！它在紡紗的時候就把可以吸收或散射紫外線的原料（例如二氧化鈦或氧化矽）直接混在纖維裡面。這種方式的優點是防曬效果最持久，洗再多次也不會太快失效。理論上，這種衣物可以說是「天生的」防曬衣，防護力最穩定！
染整添加型：這種就是在布料染整完成後，浸泡在抗 UV 的化學劑料裡面。但是姊妹們要注意，這種處理方式的防曬效果會隨著清洗次數慢慢流失，通常洗個幾十次之後，防護力就會大打折扣了！所以如果你買的是這種，要特別注意保養方式。
布料貼合型：將專門隔離紫外線的塗層貼在布料表面。這種防曬效果是最好的，但相對來說透氣度就會比較差，比較常用在陽傘上面。夏天穿這種衣服可能會有點悶悶的，姊妹們要考慮一下使用場合。
不過老實說，就算是一般的衣物，只要有遮蔽皮膚，多少都會有一點防曬效果喔！只是專門的防曬織品在防護能力上會更強悍、更穩定而已。
UPF 是什麼？讓你三分鐘變身防曬專家！
UPF 的定義與測量方式
好，現在終於要進入重點了！姊妹們，你們一定有聽過防曬乳的 SPF 係數吧？那你有沒有想過，衣物防曬的能力要怎麼衡量呢？
聰明的科學家們就想出了 UPF（Ultraviolet Protection Factor）這個指標，中文叫做「紫外線防護係數」。這個概念最早是由澳洲提出來的，後來美國和歐洲也都發展出自己的測試標準。
UPF 的測量方式，其實跟 SPF 概念一模一樣！研究人員會找志願者來做測試：一邊的皮膚用衣物覆蓋，另一邊則完全裸露，然後用紫外光照射，觀察皮膚變成紅色的時間。
舉例來說，如果沒被覆蓋的皮膚 10 分鐘就曬紅了，而有覆蓋的那邊過了 300 分鐘才曬紅，那麼 UPF 就是 300÷10=30。這代表什麼呢？就是你被曬紅的時間「延長了 30 倍」！是不是很驚人？
體外測試方式
不過老實說，這種人體測試畢竟比較花錢又花時間，所以後來也有發展出體外測試的方式。測試的時候會使用波長 280-400nm 的紫外光照射一塊「乾燥」且「未被拉扯伸展」的標準布料，然後偵測穿透後減弱的紫外線強度，帶入公式計算出 UPF 值。
姊妹們，這裡有個重點要記住：測試的時候布料是「乾燥」且「未被拉扯」的狀態喔！所以實際使用的時候，效果可能會有所不同，這一點我們後面會再詳細說明。
UPF 等級怎麼看？
根據澳洲的標準，UPF 等級是這樣區分的：
- UPF 15-24：良好防護（Good Protection）
- UPF 25-39：非常好的防護（Very Good Protection）
- UPF 40-50+：最佳的防護（Excellent Protection）
歐洲那邊有更嚴格的規定，叫做 EN ISO 13758-2。他們要求紡織品如果要標示 UV 防護，必須 UPF 達到 40 以上，且 UVA 穿透率必須低於 5% 才能標示。
不過說真的有點可惜，台灣目前對於 UPF 標示沒有相關法規⋯⋯這也是為什麼市面上很多產品標示混亂的原因之一。姊妹們，選擇的時候真的要小心，別被不肖廠商的夸大標示給騙了！
UPF 數字越高越好？沒你想的那麼簡單！
影響 UPF 的變數
來來來，閨蜜我要來考考你們了！假設你有一把 UPF 50 的陽傘，是不是代表你可以延後曬紅時間 50 倍？
如果妳回答「對」，那就要出去罰站了啦！（開玩笑的～）
趕快回想一下，我們前面說的 UPF 測試是在什麼狀態下進行的？沒錯！是「乾燥」且「未被拉扯伸展」的紡織品。但現實生活中有那麼多變數會影響實際的防護效果：
衣服顏色：一般來說，深色的衣物比較能吸收紫外光，防曬能力比淺色好。所以姊妹們，如果真的很怕曬，黑色、深藍色這些深色系會是更好的選擇！
編織方式與伸展程度：編織越緊密、沒有被拉扯伸展的衣物，孔洞越小，防曬效果就越好。這也是為什麼很多防曬衣都做得比較貼身，但如果你的身材比較豐滿，穿起來被撐開的話，防護力就會下降。
衣物是否含水：這個很重要！如果有流汗或者衣物被弄濕了，防曬能力會降低喔！因為水分會降低散射紫外線的能力。所以姊妹們，去海邊玩水的時候，千萬別以為穿了防曬衣就可以不用補擦防曬乳！
實際使用時的差距
說真的，標示的數值跟我們實際使用的狀況，會有一定程度的差距。特別是「非貼身」的產品，例如陽傘或帽子這種。即使織品本身有防曬能力，但光線還是會從沒有遮蔽到的方向照到你身上。
所以說，如果你以為拿著 UPF 50 的陽傘就可以延緩曬傷時間 50 倍，實際上會有很大差距！因為陽傘跟皮膚的距離畢竟不短啊，光線難免會從旁邊跑進來。
不過這裡要特別強調，閨蜜我也不是說這些產品沒用喔！只要有使用，多少都還是有一定程度的幫助，總比完全沒有遮蔽來得好嘛！
防曬衣物要怎麼挑選？姊妹必學的撇步！
先搞清楚自己的需求
姊妹們，在下手購買之前，我們要先想清楚自己是擔心曬紅、曬傷，還是曬黑、曬老？
UPF 的測試主要集中在防止 UVB 導致曬紅、曬傷的情形，但對於曬黑、曬老的效果，就要看檢測報告有沒有提到 UVA 的防護能力。所以購買的時候，可以注意一下產品有沒有同時標示 UVA 的防護效果。
顏色與材質的選擇
原則上，如果必須在上午 10 點到下午 2-3 點這段時間長時間待在戶外，姊妹們可以優先選擇深色系的防曬衣物，防護力會比較好。材質的話，一般來說聚酯纖維（Polyester）的防曬效果會比棉質來得好，因為纖維結構比較緊密。
尺寸與版型要注意
最後這個超級重要！買防曬衣千萬不要買太緊的款式，因為一旦被身體撐開，孔洞就會變大，防护力會下降。但也不能太寬鬆，這樣陽光會從旁邊跑進來。最好是選擇適度貼合但不緊繃的版型，這樣才能確保防護效果最好！
洗滌與保養方式
姊妹們，買了防曬衣物之後，清洗方式也很重要！如果是原紗型的防曬衣物，按照一般衣物清洗即可。但如果是染整添加型的話，建議使用冷水手洗，避免使用漂白水或柔軟精，也不要用力搓揉，這樣可以延緩防曬成分流失的速度。無論是哪種，洗完都建議陰乾，避免直接曝曬。
結語
好啦！今天的防曬衣物攻略就分享到這邊。姊妹們，記住防曬這件事不是只有擦防曬乳就夠了，穿對防曬衣物才能真正做到全方位防護！無論是去海邊玩水、爬山健行，還是日常通勤，一套合適的防曬衣物真的是非常值得投資的單品。
不過也要提醒大家，沒有任何一種防曬方式是100%完美的，最好的方法就是「多管齊下」：防曬衣物＋防曬乳＋帽子＋陽傘，這樣才能讓我們嬌嫩的肌膚遠離紫外線的傷害！
那就這樣啦，姊妹們，我們下次見！記得好好保護自己喔～💕